#top Mentions Légales Sophrologie

Section : Sophrologie

La sophrologie est « l’étude de l’harmonie de la conscience ». Le sens étymologique du Grec ancien :

SOS= Équilibre, harmonie / PHREN= Esprit, conscience / LOGOS= étude de, science, connaissance

La sophrologie pour quoi faire ?

- Se détendre, repousser et prévenir le stress et ses effets ; développer ses potentiels, mais aussi

connaître ses limites et en tenir compte pour atteindre ses objectifs.

- Retrouver une certaine harmonie, un équilibre intérieur, être en paix avec soi et les autres.

- Apprendre à mieux se connaître, s’écouter ; penser et agir positivement.

Sophrologie, est un mot de plus en plus connu ou entendu, mais une réalité ignorée. Plus qu’une

méthode de relaxation, c’est un moyen de se connaître et de changer. La sophrologie est à la fois

une science qui étudie la conscience humaine et un ensemble de techniques et de méthodes à

médiation corporelle. La Sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et

l’esprit ; elle permet d’évacuer tensions, peurs, angoisses et nous remet en contact avec nos

ressources afin de les développer.

La Sophrologie favorise une approche corporelle à travers des techniques de relaxation et de

respiration, dans le mouvement [relaxations dynamiques] ou le repos en position debout ou assise.

À la portée de tous, la sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe. En effet,

la dynamique, les échanges et le vécu des autres participants enrichissent le travail réalisé. C’est un

moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre, au niveau physique, émotionnel et mental.

Sécurité, bienveillance et partage sont les maître-mots de cette pratique.

La sophrologie se pratique dans la vie de chaque jour : grâce aux indications et aux techniques

enseignées par le sophrologue, qui peuvent être mises en application très naturellement dans les

circonstances, parfois éprouvantes, de la vie quotidienne.

Activités proposées : Sophrologie

Responsable : Sylvaine RIGAUT

Tél.: 06.52.06.97.47 (après 18 h ou par sms) et 06.44.01.86.64

Email : sophrologie.begles@gmail.com

Blog : sophrologie-existentielle- begles33.blogspot.com

Public accueilli : Adultes

Début des cours le jeudi 02 février 2017

Horaires et lieu de pratique :

- Lundi de 18h00 à 19h00

- Jeudi de 14h45 à 15h45 et de 16h15 à 17h15 à l'Amicale Laïque

- Vendredi de 18h00 à 19h00

À noter : pendant les vacances scolaires une séance sur deux sera assurée

Tarifs : Adhésion annuelle à l'amicale 14 €

Tarif annuel -Sept 2017 à Juin 2018 : 240 € [Réduit 160 € : minimas sociaux et étudiants]

Encaissement possible en plusieurs fois

Déroulement d’une séance

La séance se déroule en 3 parties

1° : un temps d’échange où le sophrologue recueille les attentes éventuelles et présente la pratique adaptée ;

2° : déroulement de la pratique durant laquelle le sophrologue propose des techniques de respiration et de stimulations corporelles, avec des temps de pause permettant d’intégrer les sensations, … en position debout et/ou assis ;

3° : dernier temps où chacun peut exprimer ses ressentis corporels (écoute active de la personne qui exprime ses ressentis sur la séance). Bien qu’encouragés à exprimer vos vécus de la séance, votre liberté tient aussi dans la possibilité de ne pas partager vos ressentis avec le groupe. Les consigner par écrit participe aussi au renforcement de l’intégration.

Le rôle du sophrologue est de permettre à chacun d’intégrer et de s’approprier sa propre méthode pour devenir autonome à partir des techniques pratiquées. Par le respect de la parole de l’autre, la convivialité, la discrétion, la bienveillance partagée, les participants contribuent au climat rassurant et favorable des séances collectives.

Aucune tenue ni aptitude physique particulières ne sont demandées pour pratiquer, il est cependant conseillé de porter des vêtements confortables.

«Le bien être c’est à la fois Être et Bien,

c’est-à- dire en Harmonie

avec Soi-même, les autres et son environnement»