Reprise des activités le 12 septembre.
La barre au sol est une discipline qui emprunte ses exercices à la danse. Malgré son nom, les exercices d’étirements se font sans barra. Elle est inspirée des exercices d’échauffement que les danseuses et danseurs pratiquent à la barre. La barra au sol dite contemporaine, intègre du Pilates et du yoga, ce qui rend la pratique riche et complète.
La barre au sol est une discipline à la fois douce pour les articulations et redoutables pour les muscles profonds. On travaille sa posture, l’alignement de son corps, la coordination (tout le corps travaille en symbiose.), l’équilibre, pour un équilibre global de la silhouette. Au fil des séances, on bénéficie d’un meilleur maintien, d’une allure plus gracieuse et plus tonifiée, on gagne en souplesse musculaire et articulaire et en amplitude de mouvement.
En clair les bienfaits sont très nombreux :
- Posture
- Assouplissement
- Tonicité
- Respiration
- Concentration
- Relaxation
Adultes et séniors
Jeudi
- De 09h15 à 10h15
- De 10h15 à 11h15
Salle Chauvin – 15, rue Louis Eloi – 33130 Bègles
16€ | Adhésion à l’Amicale Laïque
- Tarifs : 240€/an
Reprise le mardi 12 septembre
Sabrina Boubeker
05 56 85 95 22
relaxationdynamique@amicalelaique-begles.fr
La sophrologie pour quoi ?
L’objectif de la sophrologie est de développer une personnalité plus harmonieuse (harmonie du corps et de l’esprit). Une pratique régulière permet entre autres de :
- Apprendre à se détendre tout en se dynamisant,
- Améliorer les rapports avec soi et l’entourage
- Développer la confiance en soi,
- Gérer ses émotions,
- Gérer son stress au quotidien,
- S’épanouir personnellement,
- Découvrir ses ressources créatives,
- Se relier à soi
- …
A la portée de tous, la sophrologie est particulièrement adaptée à une pratique en groupe. La dynamique, les échanges et le vécu des autres participants enrichissent le travail réalisé. C’est un moyen agréable et convivial de retrouver un équilibre, au niveau physique, émotionnel et mental.
Déroulement d’une séance : (3 temps)
- La séance commence par un temps d’accueil, de partage et d’échange.
- Suit la séance de relaxation proprement dite. celle-ci est pratiquée debout et/ou assis avec différents mouvements plus ou moins énergiques ppour la « Relaxation dynamique » et des pauses « d’intégration ». Elle est guidée par le sophrologue qui utilise sa voix afin d’atteindre un niveau de conscience entre la veille et le sommeil dit « état sophroliminal » où se pratiquent les exercices.
- Pour terminer la séance, un dialogue libre et sans obligation est proposé.
Bienveillance et partage sont les maître-mots de cette pratique.
Les engagements du sophrologue
Le sophrologue est un praticien certifié qui a reçu une formation en accord avec les principes de la méthode.
Il est tenu au secret professionnel et s’engage à respecter le code de déontologie des sophrologues.
Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.
« C’est un pédagogue de la santé humaine. »
Sabrina Boubeker
