Nous proposons une pratique de Haṭha-Yoga qui s’adapte à chaque personne. Le besoin de mouvement se transforme en art du geste et le besoin de respirer en art de la respiration dans un voyage rythmé par le souffle comme premier geste du monde. « Il ne s’agit plus alors de “faire” du yoga pour obtenir tel ou tel effet, esthétique, thérapeutique, sportif ou autre, mais d’“être” en yoga, de recueillir en toute simplicité un souffle joyeux, porteur de légèreté, de bienveillance envers soi, les autres, la nature. » Ysé Tardan-Masquelier
Chaque séance explore enchaînements et postures de yoga, exercices de respiration et relaxation :
Les enchaînements, karaṇa créent une dynamique physique où nous coordonnons le mouvement et la respiration, le geste et le souffle. C’est une phrase fluide, nous nous délions et créons de l’espace à l’intérieur de notre corps.
Les postures, āsana ouvrent la voie de la tonicité et de la détente, de la fermeté et de la douceur. « Āsana, c’est être fermement établi dans un espace heureux ». Yoga-sūtra de Patañjali
Les exercices de respiration, prāṇāyāma nous invitent à accueillir et à guider notre souffle. « Bien respirer, c’est vivre mieux. […] La respiration est donc un chemin de connaissance de soi, qui part du corps pour évoluer vers une réalisation d’une conscience plus lumineuse ». Boris Tatzky
La relaxation, śavāsana est le temps de l’intégration, de la détente et du lâcher-prise. « Un chemin commence, à la fois réalisation concrète, au vif du présent, et élan toujours relancé vers un approfondissement, une conscience plus fine, une manière plus appropriée d’habiter son corps, de vivre avec soi-même ». Ysé Tardan-Masquelier
Pour qui ?
Adultes
Quand ?
Lundi avec Hélène
– De 19h à 20h15
Mardi avec Hélène
– De 19h30 à 20h45
Mercredi avec Monique
– De 8h45 à 10h15
Jeudi avec Florence
– De 10h30 à 12h00 et
– De 12h15 à 13h30
Où ?
Lundi, mercredi et jeudi :
Salle Chauvin, 15 rue Eloi, 33130 Bègles
Mardi :
Ecole Ferdinand Buisson, 101 rue Ferdinand Buisson, 33130 Bègles
Tarif adhésion comprise :
– Tarif réduit : 186 €/an (sur justificatif – bénéficiaires de minima sociaux)
– Tarif plein : 285 €/an
Paiement possible en 3 fois avec un engagement annuel
Il est possible de suivre 2 cours pour le même tarif
Attestation CE, chèques vacances, coupons sport.
Rendez-vous au Village des associations le samedi 7 septembre 2024 à Bègles Plage
Amicale Laïque : 05.56.85.95.22
Email : yoga@amicalelaique-begles.fr
Vous pouvez également remplir notre formulaire de demande d’information.
Date de reprise des cours : le jeudi 12 septembre
Pour plus de renseignements :
Monique Bernet : moniquebernet@free.fr (pour le cours du mercredi matin)
Florence Dekindt : 06.95.38.26.20 (par sms uniquement – pour les cours du jeudi matin et midi)
Les séances
Les cours du lundi et mardi soir – avec Hélène :
Mes cours sont dans la lignée du Hatha yoga et du yoga de l’énergie, yoga de postures, postures nourries par le souffle.
Nous commençons par un recentrage du corps et nous nous connectons avec notre respiration.
Vient ensuite une phase de mise en route, dans laquelle nous préparons le corps avec des étirements, des assouplissements, de la tonification, des enchainements (ou phrases). Nous préparons le corps au travail qui vient ensuite, celui des postures.
Enfin, un temps de détente, d’assimilation et de travail plus précis autour de la respiration fine accompagnée d’une présence à soi vient clore le cours.
Le cours du mercredi matin – avec Monique :
Nous pratiquerons des étirements toniques à la portée de tous, sans forcer, sans compétition avec soi- même et avec les autres.
Nous rechercherons ensemble la fluidité, la détente, l’équilibre et l’intériorité.
Les cours du jeudi matin et jeudi midi – avec Florence :
Ces cours sont adaptés aux personnes qui souhaitent prendre le temps de vivre chaque geste, chaque posture, d’explorer les trajets du souffle, entre douceur et fermeté. La relaxation finale est accompagnée d’une lecture poétique qui favorise le voyage intérieur et mène vers un état de présence propice à une harmonisation du corps et de l’esprit.
Les trois professeures de yoga
Florence Dekindt
Monique BERNET
Hélène Rabanier
Le yoga est un chemin sur lequel je me suis engagée il y a plusieurs années avec bonheur. Un chemin de connaissance, de construction personnelle, qui me relie à mon intériorité, à autrui et au monde.
J’ai eu la chance de débuter ma pratique à l’Amicale laïque avec Pierre Dubois puis avec Céline Lamandé Mourlan.
M’épanouissant dans cet apprentissage j’ai naturellement eu envie d’aller plus loin. J’ai ainsi suivi la formation de professeur de yoga de l’ENPY (École nationale de Professeur de Yoga) puis j’ai prolongé ce parcours avec le diplôme universitaire Cultures et Spiritualités d’Asie, sous la direction d’Ysé Tardan-Masquelier.
Aujourd’hui je souhaite développer ma pratique et contribuer à la transmission du yoga.
Formée à l’Amicale par Brigitte Daniélou, Pierre Dubois et Céline Lamandé Mourlan et maintenant à l’Ecole Française de Yoga, je développe depuis une dizaine d’années une approche diversifiée du hatha yoga.
A mon tour, je voudrais communiquer ce goût d’expérimenter que les enseignants m’ont transmis avec beaucoup de pédagogie et ce plaisir de pratiquer dans la conscience du souffle-énergie.
« On s’est connu, on s’est reconnu.. », la chanson « Le tourbillon de la vie » de Jeanne Moreau illustre parfaitement ma rencontre avec le yoga.
Au cours de ma vie j’ai eu différents enseignants, chaque fois, cela a été une belle rencontre (Aline Albouy formée au Hatha yoga à l’école de Shri Mahesh, Xu Yen, Marie Thoris, formée auprès de Yogi Khane).
Aujourd’hui, je finis une formation à l’EFYSO, école du yoga de l’énergie créée par Roger Clerc, afin d’enseigner ce yoga où souffle et énergie s’accompagnent et nourrissent la pratique posturale. J’ai envie de vous faire partager ce beau chemin qu’est la pratique du yoga, qui cultive la présence à soi et aux autres.